chcialbym sie dowiedziec

Witam mam na imię Tomasz mam 15 lat i cwicze o 6 miesięcy Chciałbym starotwac w zawodach kulturystycznych lecz problemem jest dla mnie klatka cwicze i trzy mam dietę regularnie.Chciałbym dowiedzieć się co mógłbym zrobić w związku z tym i żeby dojść do wymazonej postury Pozdrawiam z poważaniem Tomasz

Witam wszystkich! Po dłuższym zastanowieniu się postanowiłem założyć ten temat - mam nadzieje że nikt nie będzie się o to gniewał. Za jakiś miesiąc mam w planie sprawdzić na sobie trening HIT i dlatego chciałbym parę rzeczy się o nim dowiedzieć ( proszę o wypowiedź osób które się na tym znają i sami sprawdzali ten trening). O to pytania: - jak [...]

Pytanko chcialbym dowiedziec sie jak najwiecej o zawodniq ktory ma ksywe PELE(nie mowie o bylym grajacym w pilke nozna) tylko fighterze , niemam pojecia czy startowal w MMA ,Pride ,czy K-1 ale niewymownie chcialbym miec pojecie ;) z gory odrazu wielkie thx.

Czesc, zaczne od tego ze kompletnie nie wiem jak sie odzywiac dlatego tez zakladam temat chcialbym zeby ktos ulozyl mi jakas diete wiek 17lat wzrost 180 waga 67kg chcialbym dowiedziec sie co jesc zeby szybko rozbudowac miesnie i co zjesc na szybko przed meczem/treningiem zeby miec energie oraz po treningu/meczu co szybko reguluje rozne [...]

Witam. Sprawa jest tego typu, że zacząłem 6 tygodni temu redukcje. Dieta, trening itp. jest. Ogólnie mój tydzień wyglądał tak: pon HIIT wt siłownia + bieganie (30 minut) śr HIIT czw siłownia + bieganie pt HIIT sob siłownia + bieganie niedziela basen + rower Ale do rzeczy - zacząłem na SCORCH`u a teraz przeszedłem na TIGHT Hardcore (nawiasem mówiąc [...]

Witam. Pozwolę sobie przedstawić Wam przepis na placki i chciałbym dowiedzieć się czy mogę takie spożywać raz na jakiś czas, abym przybrał zdrowo na masie. Przepis na 8 placków. (Mi osobiście wystarczy 6 do najedzenia się) Składniki: - 2 żółtka jaj - 6 białek jaj - 200g twarogu chudego - łyżka kakao - łyżka cynamonu - pół szklanki owsianki ( z [...]

Czesc. Slyszalem ze na redukcje tkanki tluszczowej nalezy wykonywac duza liczbe powtorzen malym ciezarem. Chcialbym dowiedziec sie ile trzeba wykonywac serii i ile powtorzen cwiczac np. rozpietki, wyciskanie sztangi na laweczce. Pozdrawiam.

Witam Chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej byłoby przybrać na masie oraz wzmocnić bicepsy. Jestem tzw."chudzielcem" (ważę 60kg przy wzroście 173cm ), ale zamierzam zabrać się za swoją sylwetkę od razu W domu posiadam 2 hantle (każda po 7kg- swojej roboty ), ekspandor oraz worek treningowy. Codziennie ćwiczę, najpierw 5minutowa rozgrzewka, a [...]

siema panowie. mam pytanie o anapolon?? ogolnie chcialbym wiedziec z czym mozna go brac czy najlepiej samego? chcialbym dowiedziec sie wszystkiego, kto go bral jakie byly przyrosty, spadki ,efekty uboczne. dzieki

witam. na wstępie chciałem podziękować za to, że jest takie forum ( trafiłem tu zupełnie przez przypadek). do tej pory nie wiedziałem że są take osoby jak ektoformicy. kiedyś się o tym nie mówiło. każdy lekarz powiedział chudzielec i to musiało wystarczyć. no ale w dobie internetu można się wiele dowiedzieć.ale do rzeczy. mam 33 lata 50 kg wagi i [...]

Chciałbym dowiedzieć się co muszę zrobić aby dostać się do korpusu szeregowych zawodowych, gdzie muszę się zgłosić i jakie dokumenty posiadać.Chciałbym również otrzymać informację czy możliwy jest powrót do jednostki macierzystej, którą był 5bz w rzeszowie

[...] mozna sie z niego naprawde duzo dowiedziec . A wiec do rzeczy ... dopiero zaczynam swoja przygode z silownia a moje wymiary to 170cm 55kg w bicepsie okolo 31 cm , lat 18 i chcialbym zlapac troche masy . Naczytalem sie naprawde sporo i z tego co widze to wiekszosc planow jest 3-dniowych a ja ulozylem sobie plan 4-dniowy poniewaz mam mozliwosc [...]

Witam, Postanowiłem napisać temat w którym chciałbym dowiedzieć się kilku ważnych rzeczy, pytania podam w punktach. Jeśli było by to możliwe prosiłbym o nie pisanie odpowiedzi typu: "nie", "tak" tylko o rozwinięcie swojej odpowiedzi. Pytania są następujące: 1. Czy monohydrat kreatyny zatrzymuje w mięśniach wodę, tzn. "pompuje" mięśnie wodą? 2. [...]

Witam wszystkich chciałbym dowiedzieć się czegoś wiecej na temat supli,tnz jakie marże,skąd je wziąść,bo mam mały plan w tym kierunku mieszkam w miejscowośći pod Wawą i najbliższy sklep z suplementami znajduje sie pare kilometrów od mojej miejscowości.Mam w swoim mieście silownie z basenem i jestem myśli że interes by wypalił,bo coraz więcej osób [...]

Witam. Zakładam ten dziennik, by uzyskać porady, zmotywować się i sprawdzać swoje postępy. Z siłownią miałem do czynienia przez 4 miesiące, a jeszcze wcześniej robiłem pompki, brzuszki i bezmyślne ćwiczenia hantlami. Niedawno wróciłem po kilkumiesięcznej przerwie, przez około miesiąc ćwicząc FBW (jak się przekonałem - z paroma błędami) . Chciałem [...]

Witam. Chciałbym rozwiać (albo i nie) moje wątpliwości. Zakładając czysto hipotetycznie... Że osoba decyduje się ma 100tab metanabolu. Do tego zamierza dorzucić jakikolwiek inhibitor aromatazy (dostepny w kazdym sklepie z odzywkami, np. clomed, czy novedex XT ). Dodanie tej substancji ma na celu zmniejszenie ilosci wody podskornej i zwyczajne [...]

Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

Witajcie! Otoz, chcialbym dowiedziec sie jak ulozyc sobie trening oraz diete. Obecnie posiadam w domu taki oto zestaw: [...]

Siema, użyłęm wyszukiwarki ale znalazłęm akurat nie to co mnie interesowało. W sprawei maltodekstryn chciałbym dowiedziec sie: - jaki to rodzaj sacharydów? di-? mono- poli-?? - może jakiś wzór chemiczny, sumaryczny albo jakikolwiek inny - jake mają indeks glikemiczny - najbogatsze źródła maltodekstryn

Nie wiem czy to tak dokladnie sie nazywa ale mianowicie chodzi mi o wykonanie tzw. potocznie sprezynki czyli z padu tylem (lezenie plecami) wykonuje sie rozbujanie tylowia (jak do tzw. kolyski) zarzucenie nogami z jednoczesnym odbiciem rekoma z nad glowy z przeniesieniem srodka ciezksoci na przod i powstaniu na nogi do przysiadu. Nie wiem czy [...]